【ダイエット停滞期】話題の肩甲骨はがし | さくら40代からのダイエット

こんにちは！さくらです♫

40代のダイエットは初めて1kgですぐに停滞期が来ませんか？？ホルモンバランスの乱れ、成長ホルモンの減少による代謝の低下でなかなか痩せにくいですから、行動はダイエットでも体重は停滞中！といったことが続く事が多いと思います。

そんな停滞期ばかりで一向にダイエットが進まないという方におススメのアイテムがあります！

ダイエットというと食事や運動、サプリメントに頼る事に目が行きがちですが、実はダイエットの妨げになる事がもう一つあります。

それは肩甲骨の筋肉が硬くなってしまっている事

姿勢が悪く猫背になるとお腹に力が入らず代謝や筋力が下がります。そのため肩甲骨が硬くなり血行が悪くなるとリンパの流れも滞り、背中、首、脇、膝裏、股などが詰まりやすくなり結果ダイエットで少しやせても二の腕や太ももが変わらん！
という残念な結果に陥る方が多いと思います。
そこでダイエットに合わせて姿勢と詰まりを解消するためにストレッチをする事をお勧めしたいのですが、
ストレッチだけではなく肩甲骨はがしや詰まりやコリをとってくれる素晴らしいアイテムで、私も毎日使っています。

①保坂尚季さんプロデュースのストレッチハーツとは

ストレッチハーツとはハートの形状の健康器具です。

不思議な形をしていますがこちらは肩甲骨やお尻、脇、膝裏など身体の部位にフィットする酔いに考えられた設計です。

stretchハーツは握ったり足に引っ掛けたり、座ったり寝転んだり、様々な使い方でストレッチができる健康器具です。

肩甲骨やお尻周りにぴったりフィットしながら手が届かない肩甲骨周りのコリや坐骨にいた気持ちいい刺激を与えてくれます。

腰が痛い時、肩甲骨がガチガチな時、疲れた体をストレッチしたいというときに、手軽にリフレッシュできる便利なアイテム。

なかでもストレッチハーツが一番推奨しているのは肩甲骨はがしです。

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②肩甲骨はがしとは？

肩甲骨に付着している堅くなった筋肉に対し、骨に沿わせて擦るように圧力をかけることを「はがし」と言います。

健康骨が動かなくなり固まったままだと病気や太る原因になるという事で肩甲骨周りを動くように使用という方法が「肩甲骨はがし」です。

肩甲骨が固いままだと

姿勢が悪くなる
太る
肩と背中の血行が悪くなり脂肪がつく。
ぽっこり首になる
シミ、むくみ、血行が悪くなるので
四十肩、五十肩になる。

といった恐ろしい事につながります。

腰痛治療家の安部元隆先生が分かりやすく説明をしてくれていますので是非動画をチェックしてみて下さい。

③使い方

ストレッチハーツは
骨盤や肩甲骨の形に合わせて作られた、ストレッチをしやすくするための補助アイテム。握ったり足に引っ掛けたり、座ったり寝転んだり、様々な使い方でストレッチができます。

1つで「はがし」と「ほぐし」ができる
■はがし
大きな骨の近くにある筋肉を、骨に添わせてさするように圧力をかけてアプローチする「はがし」
肩甲骨や骨盤にフィットする構造により、効率的に筋肉に圧力をかけ「はがし」をサポート。
ストレッチハーツ＆ストレッチターボでのストレッチにより、筋膜にもアプローチ。

■ほぐし
ストレッチすることで、固くなった筋肉をほぐしてリフレッシュ。
ストレッチハーツの圧力と、ストレッチターボの振動のコンビネーションで、より効率の良いストレッチができます。