ダイエット

【挫折しない為の】糖質制限ダイエット中におススメのおやつ10選

こんにちは!さくらです♪

今日は糖質制限ダイエット中におススメのおやつを紹介します!本当に美味しい、試した事があるものだけをチョイスしました。

糖質共にカロリーも低めのおやつですので糖質制限ダイエットに挫折しそうになったり、40代でダイエットで失敗されたりといったダイエットが成功しないとお悩みの方にもおススメのおやつです。

なるべく近所のスーパーやコンビニでも売っているものを選定していますが、全てのお店で扱っている訳ではないので少し探すのが大変かもしれませんがネットでも買えますし、是非とも見つけたら買いだめして「糖質制限ダイエットで挫折」をせずに続けて下さいね。

①低糖質チョコ(チョコ屋のクーベルチュールチョコレート(お取り寄せ))

絶品すぎて気絶しそうになったこのチョコレート!!糖質1枚4.8gです。糖質制限ダイエットをスタートしたばかりの時は選択できる糖質制限のおやつが数少なく、しばらくすると糖質0ffのチョコレートがコンビニで発売されました。糖質制限ダイエットをする身からするとありがたく、そこそこ満たされました。ですが正直「チョコレート」自体の味として満足できるものではなく、ゴディバのチョコレートが食べたいなーと思ってしまう事が度々ありました。糖質制限チョコに慣れていたので、半年前に発見したこちらチョコ屋さんのクーベルチュールチョコレート食べた時には感動しました!元々チョコ屋さんなので、本当に美味しいチョコレートです。!クーベルチュールチョコレートは国際基準があります。

クーベルチュールとは

総カカオ分が35%以上、そのうちのココアバター分31%以上、固形分2.5%以上含みココアバター以外のパーム油等の代用脂を使わないチョコレートである事

まず糖質制限うんぬんの前に美味しいチョコレートを作る所から始まり、砂糖を使わずにマルチトールを使用しているため、本物ののチョコレートのおいしさが味わえます。しかも糖質1枚4.8g

小分けになっているので持ち運べるし、折れ目もついているので便利♪

初回30%オフとお得ですので是非試してもらいたい糖質制限チョコレートです!ダイエット中なのにいいの?うれしい本格派チョコです。

②低糖質チョコレート(コンビニ・スーパー編)

コンビニ、スーパーで手軽に買えるチョコレート。味はチョコ屋のクーベルチュールには叶いませんがどこでも買えるので困った時にもとっても便利です!

ロッテ ゼロ シュガーフリーチョコレートクリスプ 28g×10個

③しいたけマッシュルームクリスプ

コストコで見つけたシイタケマッシュルームクリスプ。この味には感動!有名なCAでありYOU TUBERのCHIAKIさんも絶賛していたマッシュルームクリスプ。かなり食べ応えがあり、味もしっかりしています。こちらの糖質量は 100g 42.6gと高めですが1回20gも食べれば十分ですので糖質8.52gです。

④大豆スティック

甘い系の低糖質おかしは割と早めに出ていましたが、このローソンの大豆スティックが出たときには興奮しました!やっと出たー!スナックー!じゃがりこのような容器に入って(注意!今は普通の袋になりました。)噛み応え、満足感がある大豆スティックです。噛めば噛むほど出てくる大豆のうまみと塩見がマッチ♪ヘビロテしてました。1袋糖質9.9g

⑤大豆チップス

仙大豆のソイチップス。野菜スイーツで有名な柿沢パティシエが監修「ポタジエ」で売られていて知ったお菓子。ポテトチップスが食べられない中、このソイチップスには助けられました!パリパリ香ばしくスパイシーなカレー味が美味しかったです!今はバリエーションが増えましたので飽きずに糖質制限ダイエットが続けられます。一袋の糖質8.5g前後と低いです!

マルエツで大豆チップスを見つけました!スーパーでも買えます♪

⑥ロカボクッキー(売っているスーパーも有り)

①ロカボクッキー。アーモンドが香ばしく、ラングドシャ―のようなおいしさ!これは本当に美味しくて常備しています。1枚糖質1g

⑦ロカボナッツ(スーパーで買えます)

②ロカボナッツ 1袋に小分けされていて、家でも外でも持ち歩けてかなり重宝しています。 くるみ、アーモンド、ヘーゼルナッツが入って1袋糖質1.4gのものと、それにチーズも入った糖質2.2gのものがあります。 ナッツはさらに、オメガ3、ビタミンE、カリウムといった体に必要な栄養素が取れます。一方せんべいは2枚で10gやポテトチップスは一袋50gありますので糖質が高くて要注意です。ナッツがいかに重宝するか分かりますよね!

⑧グリコのSUNAOクッキー

大手さんから発売されたー!と発売時興奮しました。サクサクと美味しいクッキーは小さな袋に小さなクッキーが沢山入っています。1枚ずつよく噛んで食べると満足感があります!

⑨ブランクリームサンド(ローソン)

ローソンは先駆者ですので初めのころにお世話になったブランクリームサンド。サクサクしたクッキー生地が美味しいです。1枚5.6gなので、ナッツとこれ1個をよく食べました。

⑩SOYJOY

SOYJOYのクリスピータイプが低糖質でおススメ!1本の糖質は約7g前後。選べる低糖質のお菓子が少なかった頃SOYJOYは助かります。ただ気を付けたいのは通常のソイジョイは糖質が11~12gあります。しかしこのクリスピータイプは糖質が低いです。特にホワイトマカダミアは低糖質のマカダミアナッツが入っている事もあり、糖質が5.6gと低いので、通常のSOYJOY2本分を食べられる事になりますのでおススメです! 通常のSOYJOYのピーナッツ味に糖質4分の1カットの糖質5.4gも出ました!

結構満足度の高いスナックとチョコレートです。糖質制限ダイエットで挫折しそうで悩んでいる方は、是非こちらをうまく活用してみてください!

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